睡前别吃这3种食物：
判断睡眠好坏最重要的标准有2点，第一是看你是否能在30分钟之内入睡，第二是看你在睡眠中醒来的次数有不超过1次。而这两点，可能很多友人都做不到。
那有什么办法可能改良睡眠呢？爆炸养分课堂的营养师告诉大家，睡前决定正确的食品，是能够改进睡眠品德的，而如果你吃了一些妨碍入睡的食物，一定会增加失眠的多少率。
